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（图：慢病健康自我管理小组活动现场）

　　糖尿病作为社区高发的慢性病之一，对居民健康和生活质量构成显著影响。许多居民对疾病认知不足、自我管理能力薄弱，亟需科学引导和社区支持。为响应国家慢性病综合防控策略，深化社区健康服务内涵，如意坊社区居委会联合昌华街道公共卫生委员会、昌华街道社区卫生服务中心策划开展慢病健康自我管理小组活动，旨在通过专业指导与同伴互助，赋能居民成为自身健康的“第一责任人”。

　　本次小组活动共设6次主题课程与实践交流，核心内容包括：1、知己知彼：糖尿病基础知识扫盲（分型、病因、常见误区澄清）；2、舌尖上的智慧：个性化饮食管理实战（食物交换份法、血糖生成指数应用、健康食谱分享）；3、动出健康：安全有效的运动方案设计（适合糖友的运动类型、强度、频率及注意事项）；4、监测有方：血糖自我监测技巧与记录分析（家用血糖仪使用、监测频率、结果解读）；5、药不能停：科学认识药物治疗与胰岛素使用（遵医嘱重要性、药物副作用观察）；6、心晴加油站：心理调适与压力管理（应对疾病带来的情绪困扰，建立积极心态）。

　　“以前总觉得得了糖尿病啥也不能吃，生活没意思。参加小组才知道，科学管理下生活照样可以很‘甜蜜’！和邻居们一起学、一起练，更有动力了！” 参与小组活动的陈伯说到。

　　“医生讲的专业，教的监测和饮食技巧贴近生活，特别实用。还能认识同社区的‘糖友’，感觉不是一个人在战斗。” 小组组员家属李小姐深有感慨。

　　本次的慢病健康自我管理小组活动，如意坊社区的居民们积极参与，热情高涨。大家不仅系统学习了健康知识，增强了自我保健意识，更在活动中加深了邻里情谊，显著增强了社区的凝聚力。居民们纷纷表示，将继续携手并进，共同为构建一个更加健康、和谐、美好的社区环境而不懈努力。